ストレッチダイエット

ストレッチダイエット

ストレッチは一日6分程度でいいんです。

 

しっかりストレッチをおこなっていれば痩せることができます。

 

美しいボディラインを作るためのストレッチが注目されているのです。

 

骨盤底筋群をきたえることがポイント

 

 

骨盤底筋は骨盤のそこを覆っている筋肉です。

 

加齢で衰えてくるとぽっこりおなか、女性ホルモンバランスが崩れたり

 

尿漏れにもつながってしまいます。

 

 

トレーニングしておくと骨盤底筋はしっかり鍛えられてひきしまります。

 

骨盤底筋を鍛えたあとは、

 

バスト、ウエスト、ヒップのインナーマッスルを刺激し女性らしいボディラインを整える。

 

たったの6分間行えばオッケーです。

 

 

運動を行うと交感神経刺激され、脂肪合成が抑えられます。

 

 

夕食前に行うのがコツ。

 

寝る前に行うと交感神経が興奮して眠れなくなるので、夕食前がベストタイミングです。

 

 

 

 

 

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